Snídaně
Ovesná kaše s ořechy
Rychlá snídaně bez zbytečného cukru navíc. Pro přípravu stačí jen horká voda ale v nouzi to zvládneš i se studenou.
Postup
1. V igelitovém sáčku se zipem si doma předem smíchej ovesné vločky, ořechy, datli a skořici.
2. Ráno v přístřešku nebo u ohně zahřej vodu nebo rostlinné mléko.
3. Nasyp obsah sáčku do hrnku, zalij horkou tekutinou a zamíchej.
4. Nech 2–3 minuty odstát, doslaď medem.
💡 Tip: Když máš suchý den, stačí i studená voda – ovesné vločky se namočí za 10 minut.
Tipy do batohu
Ingredience v jednom ziplock sáčku váží ~90 g. Voda z čistého potoka (přefiltrovaná) nebo z vlastního měchu. Na 3–5denní trek stačí 5 sáčků.